Môi trường sống và làm việc ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng duy trì hoạt động suốt ngày. Không gian gọn gàng, thoáng mát và bố trí hợp lý giúp người ta vận động tự nhiên và duy trì năng lượng. Các thiết lập như bàn đứng, đường đi rộng rãi hay thời gian nghỉ ngắn xen kẽ trong công việc giúp cơ thể duy trì sức bền. Môi trường tích cực khuyến khích vận động liên tục mà không gây áp lực.
Tại nơi làm việc, việc tạo cơ hội cho các hoạt động nhẹ như đi lại, giãn cơ hay tham gia các buổi tập ngắn giúp giảm mệt mỏi và duy trì tinh thần. Một môi trường năng động giúp cơ thể thích nghi và nâng cao sức bền lâu dài. Đồng thời, tinh thần tích cực được duy trì khi không gian làm việc hỗ trợ sự năng động. Đây là yếu tố quan trọng để duy trì khả năng hoạt động trong thời gian dài.
Ở nhà, bố trí không gian khuyến khích vận động cũng giúp duy trì sức bền. Các hoạt động nhẹ như chăm sóc cây cảnh, sắp xếp đồ đạc hay vận động nhỏ đều góp phần duy trì thể lực. Khi môi trường sống khuyến khích hoạt động, việc duy trì năng lượng suốt ngày trở nên dễ dàng. Đây là cách tiếp cận lâu dài để chống lối sống ít vận động.
Thiết kế môi trường sống và làm việc tích cực không cần phức tạp hay tốn kém. Chỉ cần một số thay đổi đơn giản và ý thức duy trì thói quen vận động, hiệu quả sẽ rõ rệt. Khi được thực hiện đều đặn, cơ thể khỏe mạnh, năng lượng dồi dào và khả năng duy trì hoạt động lâu dài sẽ được nâng cao. Đây là nền tảng cho lối sống bền vững và lành mạnh.