Danh mục: Quản lý căng thẳng và giấc ngủ chất lượng

Danh mục này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc quản lý căng thẳng và duy trì giấc ngủ đầy đủ để nâng cao khả năng duy trì hoạt động cả ngày. Nội dung hướng dẫn các kỹ thuật thư giãn, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bài viết mang tính hướng dẫn chung, không mang tính điều trị hay chẩn đoán.